Fitness & Sport

Il functional step è un corso che unisce l’allenamento funzionale con il workout di step.
È un evoluzione dell’allenamento funzionale eseguito ad un alta intensità.
L’allenamento è composto dalla fusione di vari esercizi aerobici e di un mix di movimenti funzionali, in modo tale da creare un allenamento completo per ogni parte del corpo, sia inferiore che superiore.
Elemento fondamentale è la musica, che rende la lezione ritmica e crea un lavoro di gruppo ancora più coinvolgente.

La Fit boxe è un metodo di allenamento fitness a tempo di musica che consiste nell’eseguire tecniche di braccia e gambe complendo un sacco da boxe. La musica non solo scandisce il ritmo dei colpi, ma ha anche una funzione motivazionale durante l’allenamento.
E’ una tipologia di allenamento che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente utilizzando tutte le maggiori fasce muscolari del corpo.

L’obiettivo del corso “Difesa Donna” è quello di far chiarezza, in tema di difesa personale, a partire dal problema della violenza proponendo soluzioni efficaci e che tratti la difesa personale in tutti i suoi aspetti.
Non ci sono distinzioni di genere o di età in quanto tutti sono potenzialmente a rischio, in particolare le categorie sensibili quali donne e adolescenti.
La Difesa Personale, infatti, non deve essere intesa come una mera risposta fisica nei confronti di un atto di violenza ma come una serie di azioni che interagiscono tra di loro, sia a livello mentale che fisico.
Difesa Personale non vuol dire necessariamente affrontare e vincere un “combattimento”, ma saper trovare la soluzione migliore per la propria incolumità, che può essere la prevenzione, la strategia, la tattica difensiva, la fuga e solo in ultima analisi lo scontro diretto.

Attività fisica che si svolge in palestra caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Gli esercizi correttivi proposti aiutano ad affrontare al meglio i movimenti della vita quotidiana.

“Dopo 10 ore vi sentirete meglio,
dopo 20 ore avrete un aspetto migliore,
dopo 30 ore avrete un corpo nuovo.”
Joeseph Pilates

Il metodo Pilates ( che prende il nome dal suo ideatore Josef Pilates), per la straordinaria efficacia, è attualmente uno dei metodi ginnici più accreditati e apprezzati al mondo. Una fusione di antiche tecniche orientali e occidentali che allenano il nostro corpo fin dagli strati muscolari più profondi, equilibrando, tonificando e stabilizzando, con il fine di migliorare forza, resistenza e salute psico-fisica.
Assolutamente adatto ad ogni stile di vita è raccomandato da molti medici specialisti che lo inseriscono nei programmi di riabilitazione nel campo della fisioterapia.

Il total body workout è un allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo.
Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
Il total body unisce diverse tecniche di allenamento ed è adatto ad ogni esigenza fisica, la pratica costante porta a risultati davvero soddisfacenti e i benefici riguardano non solo il dimagrimento e la tonificazione, ma anche al potenziamento muscolare e al miglioramento del sistema respiratorio e cardiovascolare.

L’ allenamento funzionale rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

Teen boxe: strepitose e divertenti lezioni di fit boxe a ritmo di musica.
Metabolic interval training: Allenamento cardiovascolare/funzionale, intervallato da frazioni ad alta e bassa intensità che porta a migliorare il metabolismo con conseguente perdita di peso e ad aumentare la resistenza muscolare.

I nostri corsi sportivi prevedono l’avvicinamento e l’insegnamento degli sport, basket – calcio-pallavolo, senza l’impegno di allenamenti bisettimanali e partite al fine settimana. Un’ottima opportunità per quei bambini e ragazzi che vogliono, o devono, praticare della sana, armoniosa e divertente attività fisica imparando le tecniche del loro sport preferito senza particolari impegni.
Tutti i corsi del progetto sono seguiti e condotti da personale qualificato: laureati in scienze motorie, allenatori e istruttori, si svolgono al pomeriggio e sono monosettimanali.

Orientamento, Differenziazione, Coordinazione, Equilibrio, Reazione e Ritmo, queste sono le capacità che si acquisiscono/migliorano giocando a tennis. Quindi, giocare a tennis, non è solo divertirsi e saper fare una bella partita, ma soprattutto nei bambini, è un vero e proprio sviluppo delle capacità e abilità motorie.
Organizziamo corsi di tennis collettivi o individuali per bambini e adulti in tutto il periodo dell’anno.
Condotti da un maestro professionista i corsi sono formati da piccoli gruppi, massimo 6 persone, suddivisi per capacità e per età.
Iscrizioni sempre aperte!!!

La Psicomotricità Relazionale è una disciplina educativa che mette al centro il bambino e si pone l’obiettivo di accompagnarlo nello sviluppo armonico della sua personalità.
Grazie al movimento e al gioco spontaneo il bambino sperimenta il gioco senso-motorio, mentre entrando in relazione con i coetanei e con l’adulto fa esperienza del gioco simbolico e di socializzazione, impara a comunicare ed esprimere quelli che sono i suoi bisogni e stati d’animo.
La psicomotricità relazionale sostiene il bambino un una crescita “olistica” dall’area emotiva all’area cognitiva a quella sociale.