Acqua fitness

È una variante dell’acquagym. Ogni allenamento coinvolge tutti gli elementi del fitness, ovvero capacità aerobica, forza e resistenza muscolare, flessibilità e mobilità articolare.
Ogni lezione allena in modo completo tutto il corpo.

Il movimento aerobico si unisce alla resistenza dell’acqua per tonificare al meglio i distretti muscolari con intensità di esercizio media

Programma facile da eseguire ma molto efficace!
Tonifica tutto il corpo,sfrutta i benefici dell’acqua e divertiti lavorando a basso impatto!!! ADATTA A TUTTI!!!

Lezioni di acquagym svolte in piscina profonda in completo galleggiamento. L’assenza del contatto con il pavimento permette di eseguire un attività più intensa con una varietà di esercizi maggiore rispetto all’acquagym in piscina piccola.
Da provare assolutamente!!!

acquabike (detta anche hydrospinning) è la versione acquatica dello spinning,ovvero ciclismo in acqua,è una delle nuove idee del fitness acquatico e promette risultati davvero sorprendenti. La resistenza esercitata dall’acqua è continua e proporzionale alla velocità del nostro movimento e va a tonificare tutta la muscolatura degli arti inferiori,rassodando glutei e fianchi,fortificando gli addominali e i muscoli stabilizzatori del tronco,senza tralasciare i muscoli delle braccia,dei dorsali e dei pettorali .Allo stesso tempo il movimento dell’acqua regala un continuo massaggio drenante e tonificante stimolando la microcircolazione sanguinea.
L’acquabike quindi è adatta a tutti i tipi di allenamento: cardiovascolare,potenziamento muscolare,resistenza,terapia fisica o semplice dimagrimento.

L’hydrospinning è un’alternativa molto divertente per mantenersi in forma per donne e uomini.

L’ acquantalgica è seguita da personale specializzato e mira a migliorare lo stato motorio e funzionale dell’organismo che, grazie all’elemento acqua offre numerosi benefici: miglior stabilità, minor impatto alle articolazioni grazie alla minore forza gravitazionale, un continuo massaggio linfodrenante, ecc.

E’ indicata a chi soffre di patologie osteoarticolari croniche, chi ha subito lesioni ortopediche o é affetto da dolore alla schiena, ma anche per chi vuole mantenersi in forma con un allenamento a bassa intensità e a basso carico che aiuti ad affrontare i movimenti della vita quotidiana in maniera più semplice

E’ adatta anche a persone che non hanno un buon rapporto con l’acqua perché viene svolta in piscina piccola, studiata e costruita per la riabilitazione con altezza dell’acqua di 1,20 m e con una temperatura di 32/33°.
I corsi sono mensili con frequenza mono-settimanale e bisettimanale(consigliato).

Sono formati da piccoli gruppi fino ad un massimo 6 persone.

Il fitness sulla tavola da surf che fa bruciare calorie e dona agilità, stabilità, equilibrio e tono.
Stare in piedi su una tavola da surf e fare esercizi ritmati rimanendo in equilibrio all’interno di una piscina: divertimento e coinvolgimento assicurati!
Bruciare grassi senza nemmeno rendersene conto.

Corsi bimensili con frequenza monosettimanale svolto in piscina piccola con acqua a temperatura di 32 °e altezza di 1,20m.
Il corso si pone come obbiettivi principali: portare la gestante ad ascoltare le sensazioni del proprio corpo, a donare una tonificazione generale con particolare attenzione alla zona perineale, a saper controllare la respirazione, a rilassarsi e a confrontarsi con altre future mamme.