ACQUAGYM E ACQUASTEP
MANTENERSI IN FORMA DIVERTENDOSI
L'acquagym è l'attivita più completa tra i vari tipi di ginnastica in quanto gli esercizi prendono spunto da diverse discipline quali,il jogging,l'aerobica,la danza,il pugilato,lo yoga, ecc,ecc. sfruttando la mancanza di gravità dovuta dall'acqua che permette di non appesantire la colonna vertebrale e di evitare impatti violenti alle articolazioni.
La molteplicità degli esercizi con varie tipologie di attrezzi uniti alla musica rendono l'acquagym più divertente e stimolante.
L'acquagym è adatta a persone di qualsiasi sesso ed età e porta ad innumerevoli benefici,tra i quali:
-tonifica ed elasticizza l'apparato muscolare
-migliora la flessibilità della articolazioni.
-combatte la cellulite ed il sovrappeso.
-migliora e favorisce la respirazione.
-stimola l'apparato della circolazione sanguinea.
-sviluppa la forza fisica.
-cura lo stress e la depressione.
-non ha controindicazioni anche se per le persone più anziane e per le donne in gravidanza l'attività deve avere un intensità di esercizio minore.
-è adatta anche a chi non sa nuotare anzi potrebbe essere un primo avvicinamento all'acqua.
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ORARI (Durata lezioni 45 minuti)
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Lunedì
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09.45 V.P
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19.00 V.P.
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19.45 V.P.
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20.30 V.P.
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Martedì
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09.00 V.G.
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09.00 V.P.
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12.45 V.P.
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15.30 V.P
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19.00 V.P.
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19.45 V.P
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Mercoledì
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19.00 V.G
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19.45 V.P.
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20.30 V.P
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Giovedì
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15.30 V.P.
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19.00 V.P.
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19.45 V.P.
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Venerdì
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09.00 V.G.
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12.45 V.P.
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V.G.=VASCA GRANDE (acqua 28/29° H:3,00 metri)
V.P.=VASCA PICCOLA (acqua 32/33° H:1,20 metri)
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I corsi hanno durata di 3 mesi e sono così suddivisi:
1° trimestre (Settembre/Dicembre)
2° trimestre (Gennaio/Marzo)
3° trimestre (Aprile-Giugno).
Nel mese di Luglio si tengono i corsi intensivi.
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