CORSI PREPARTO PER GESTANTI
 Si tratta di un corso di ginnastica in acqua specifico
per le gestanti fin dai primi mesi di gravidanza.
L'acqua in questo momento particolare è un valido
ausilio per mantenersi in forma, non acquistare
eccessivo peso, drenare gli arti inferiori e
naturalmente preparare il corpo al parto con
esercizi di tonicità e allungamento muscolare,
esercizi di respirazione e rilassamento.
Trovarsi con altre neomamme inoltre favorisce
la socializzazione. |
Il corso di ginnastica pre-parto in acqua è strutturato
per preparare le signore al parto in un ambiente naturale.
Sono stati scelti esercizi utili per raggiungere i seguenti obiettivi:
-migliorare l'autocontrollo della respirazione ed il rilassamento;
-migliorare la mobilità e l'elasticità del tratto lombare e del
bacino
-tonificare la muscolatura ed aumentarne la resistenza;
-comprendere la corretta dinamica della spinta.
Le lezioni hanno durata di 1 ora in piscina piccola con l'acqua 33°.
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