CORSI PREPARTO PER GESTANTI
Si tratta di un corso di ginnastica in acqua specifico per le gestanti fin dai primi mesi di gravidanza. L'acqua in questo momento particolare è un valido ausilio per mantenersi in forma, non acquistare eccessivo peso, drenare gli arti inferiori e naturalmente preparare il corpo al parto con esercizi di tonicità e allungamento muscolare, esercizi di respirazione e rilassamento. Trovarsi con altre neomamme inoltre favorisce la socializzazione.
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Il corso di ginnastica pre-parto in acqua è strutturato per preparare le signore al parto in un ambiente naturale. Sono stati scelti esercizi utili per raggiungere i seguenti obiettivi: -migliorare l'autocontrollo della respirazione ed il rilassamento; -migliorare la mobilità e l'elasticità del tratto lombare e del bacino -tonificare la muscolatura ed aumentarne la resistenza; -comprendere la corretta dinamica della spinta. Le lezioni hanno durata di 1 ora in piscina piccola con l'acqua 33°.
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